Inhalte des Seminars Träum’ Dich klar!

Wie träumen und wachen wir eigentlich genau?
Was ist luzides Träumen? Geschichte des Luziden Traumes
Methoden der Traumforschung – Vom Tagtraum zum Luziden Traum
Eckdaten der Erfahrung – Wahrnehmen, Denken, Erinnern
Kraftquellen für den Alltag – Arbeiten mit dem Traumtagebuch
Fantasiereisen & Trauminduktion – Botschaften an das Unbewusste
Entspannungsübungen f. erholsamen Schlaf & inspirierende Träume
Traumsimulation und Traumprobe – Einschlafen mit vollem Bewusstsein

Inhalte des Seminars Schöner Schlafen

Warum schläft der Mensch?
Wie schlafen wir genau ein?
Was ist Träumen? Ergebnisse der modernen Traumforschung
Methoden der Schlafforschung – Von REM-Phasen und Alpha-Wellen
Streß und Schlaflosigkeit – Vom schlafrichtigen Umgang mit Sorgen
Kraftquellen für den Alltag – Arbeiten mit dem Traumtagebuch
Fantasie, Wunsch und Trauminduktion – Signale ans Unterbewußtsein
Entspannungsübungen f. erholsamen Schlaf und inspirierende Träume
Betthupferl und Schlafmittel – Tips und Kniffe zum schnellen Einschlafen